Расписание

 

7:50 подъем

 

7:55-8:00 построение

 

8:10-9:10 утренняя разминочная тренировка

 

(растяжка, легкие силовые упражнения, бег, статическая нагрузка)

 

9:30-10:30 завтрак

 

10:35-11:30 проверка личной экипировки и оборудования, уборка комнат, личное время

11:35-13:30 тренировка КУДО

 

13:30-14:00 подготовка к обеду

 

14:00-14:30 обед

 

14:35-16:30 тактическое занятие — отработка и приобретение навыков по правильному и безопасному обращению с гражданским оружием в различных ситуационных условиях (инструктор создаёт различные учебные тактические обстановки, в которых один или несколько ребят учатся: минимизировать риск использования гражданского оружия, предотвращению попыток использования личного оружия против его же владельца, приобретают навыки работы с гражданским оружием для снижения личного травматизма и травм окружающих, а также навыки правильного обращения с гражданским оружием с юридической стороны вопроса)

16:40-18:00 тренировка по КРОССФИТУ (силовые и статические комплексы физических упражнений, динамические силовые нагрузки )

 

18:05-19:00 теоретические занятия (устройство оружия, уход и хранение, юридические и правовые материалы по использованию гражданского оружия)

 

19:05-19:30 ужин

 

20:00-21:30 тренировка КУДО

 

21:35-22:00 подготовка ко сну и отбой

 

7:50 подъем

 

7:55-8:00 построение

 

8:10-9:10 утренняя разминочная тренировка

 

(растяжка, легкие силовые упражнения, бег, статическая нагрузка)

 

9:30-10:30 завтрак

 

10:35-11:30 проверка личной экипировки и оборудования, уборка комнат, личное время

 

11:35-12:30 маршбросок по полосе препятствий облегченный (легкая экипировка, малая дистанция) с огневыми рубежами

 

12:30-13:30 стрельбы

 

13:30-14:00 подготовка к обеду

 

14:00-14:30 обед

 

14:35-16:30 тактический пейнтбол (группа поделившись на две команды "плохие" и "хорошие"решают тактические задачи сформированные инструкторами: ПРИМЕР: освобождение "заложников", сопровождение человека или группы людей, штурм здания) с использованием учебных пиротехнических изделий

 

16:40-18:30 * маршбросок 10км в полной экипировке с дополнительными техническими заданиями (разборка и сборка оружия на контрольных точках с применением знаний, полученных на теоретических занятиях) и огневыми рубежами

 

 

16:40-18:30 * отработка навыков контраварийного вождения

 

18:30-19:00 проверка-чистка личной экипировки и оборудования, личное время

 

19:00-19:30 ужин

 

20:00-21:30 навыки выживания в окружающей среде

 

21:30-22:00 подготовка ко сну и отбой